Eszközök az ingerlékenység ellen
Próbáld tisztázni magadban, hogy mi is zavar igazán. Nyugodtan ismerd el utólag, ha a kelleténél feszültebb voltál és akár meggondolatlan dolgokat is mondtál vagy csináltál. Ne a tünetet, hanem a probléma forrását próbáld orvosolni!
Vedd végig a napodat és próbálj visszaemlékezni, hogy mi is volt az igazi probléma. Sokszor az ingerlékenység akkor jön ki rajtunk, mikor bár csak kis negatívum ér bennünket, de ez már az utolsó csepp a pohárba, ami ilyenkor kidőlhet. Találd meg az igazi problémát és azt próbáld megoldani!
Vedd végig a napodat és próbálj visszaemlékezni, hogy mi is volt az igazi probléma. Sokszor az ingerlékenység akkor jön ki rajtunk, mikor bár csak kis negatívum ér bennünket, de ez már az utolsó csepp a pohárba, ami ilyenkor kidőlhet. Találd meg az igazi problémát és azt próbáld megoldani!
