Aludj eleget!
Az alvás mindennek az alfája és omegája, enélkül nem tud rendesen dolgozni az agyad.
Ha nem alszod ki magad – és ez nem csak a megfelelő mennyiségű, hanem minőségű alvásra is értendő -, akkor hosszú távon is komoly egészségügyi problémáid lehetnek, arról nem is beszélve, hogy fáradt és nyűgös leszel, ami még inkább megtoldja a stressz-szintedet.
