Akkor egyél, amikor a tested éhes!
„Az érzelmi evés gyakori reakció kellemetlen emocionális hatás esetén” – figyelmeztet Dr. Abramson.
A stressz és a szorongás az ösztönökre hat, ennélfogva magasabb zsír- és kalóriatartalmú fogások választására buzdít, noha legtöbbünknek nincs szüksége ilyen mennyiségű extra kalóriára.
A pszichológus tapasztalata szerint érzelmi evésnél sajnos nemcsak a pluszkilók gyűlnek, hanem a probléma megoldása is toldóik, tehát több szempontból káros a jelenség.
Hagyd abba, amikor már kellemesen jóllaktál!
Az éhség és a jóllakottság egyaránt olyan érzet, ami normális körülmények között enyhén indul, majd egyre erősebbé válik az idő múlásával – taglalja Megrette Fletcher.
Olvass még a témában
„Vannak, akik képtelenek észrevenni őket egészen addig, amíg kifejezetten kínzóvá nem válnak” – teszi hozzá a szakértő. Egyfajta belső tudatosságra van tehát szükséged ahhoz, hogy a szervezeted ne „ordítson” rád. Egyik véglet sem egészséges, így jobb elkerülni őket!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
