Az ésszerű végiggondolás és a rögeszmés megszorítás között vékony határvonal húzódik, ha a táplálkozásról van szó. Az érzelmi evés, a falásrohamokra való hajlam és az egyoldalú diétákra való fogékonyság mind árthat a testednek – pedig egészségesen enni egyszerűbb, mint egészségtelenül! Kétrészes cikksorozatunkban néhány tipp segítségével ezt bizonyítjuk be.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Egészséges és tudatos viszony az étellel
A tested elég egyértelmű jelekkel szolgál arra vonatkozóan, hogy mikor, mit és mennyit egyél. Ehhez azonban valamennyi érzékszerved munkájára szükség van – figyelmeztet Megrette Fletcher, az ausztrál Tudatos Táplálkozás Központ jelenlegi elnöke.
Jó hír, hogy ezek az apró nyomok mindenkinél működnek, ám rengetegen figyelmen kívül hagyják, esetleg föl sem ismerik őket. „Csak figyeld meg a tested reakcióját az ételekre!” – tanácsolja Megrette.
