10/10 Egyél nagyon sok zöldséget
Ez egy elég alapvető pont, ami kapcsán sokakban az merülhet fel, hogy minek is írtam bele a listába, hiszen ez egyértelmű. Azonban én kissé más megközelítésben szeretném bemutatni nektek, miért fontos és előnyös a sok zöldség fogyasztása!
A legtöbb zöldségnek annyira alacsony a szénhidrát tartalma, hogy nem szükséges őket beleszámolni a napi kalóriabevitelbe, így lényegében korlátlan mennyiségben fogyaszthatók. Tehát, akár főétkezésnél, akár nassolásnál bevethetjük, ha úgy érezzük, éhesek maradtunk!
Például, ha ebéd során megeszed a kimért adagot, és úgy érzed, férne még pár falat, akkor a zöldség kiváló megoldás arra, hogy jól lakj, és ne lépd túl a kalóriamennyiséget.
A legtöbb zöldségnek annyira alacsony a szénhidrát tartalma, hogy nem szükséges őket beleszámolni a napi kalóriabevitelbe, így lényegében korlátlan mennyiségben fogyaszthatók. Tehát, akár főétkezésnél, akár nassolásnál bevethetjük, ha úgy érezzük, éhesek maradtunk!
Például, ha ebéd során megeszed a kimért adagot, és úgy érzed, férne még pár falat, akkor a zöldség kiváló megoldás arra, hogy jól lakj, és ne lépd túl a kalóriamennyiséget.
