10 mindennapi trükk, ami elősegíti a fogyásodat – Klisék, de sokat jelentenek!

iStock

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 10 mindennapi trükk, ami elősegíti a...

10 mindennapi trükk, ami elősegíti a fogyásodat – Klisék, de sokat jelentenek!

Írta Horváth Petra 2022.02.16.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Akármilyen évszakot is írunk, ha elégedetlen vagy a felgyűlt kilók mennyiségével, ideje belehúzni az edzésekbe és a megfelelő étrend kialakításába. Most olyan apró, de fontos trükköket gyűjtöttünk össze, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagyunk, pedig látványosan fogyasztani tudnak!

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Egy hónap KonMari: mit tanultam magamról a rendrakás közben

1/10 Ne menj éhesen vásárolni

Mikor elkezdtem az életmódváltást nagyjából ez volt az első legmeglepőbb intelem, amit az edzőm nekem szegezett.

Aztán jobban belegondoltam, és bár sajnos a mai napig olykor elkövetem ezt a hibát, próbálom a minimumra szorítani a korgó hassal történő vásárlást, hiszen annak sosincs jó vége! Éhesen az agy arra koncentrál, hogy mielőbb táplálékhoz jusson a szervezetünk, így tudatosságot nem ismerve mindent megkívántat velünk, és ilyenkor olyan ételek is bekerülnek abba a bizonyos kosárba, amire nincs is szükségünk, vagy ami egyáltalán nem mondható egészségesnek!

Jóllakottan nincs bennünk inger a fél bolt felvásárlására, és a szükséges alapanyagok beszerzésére!

2/10 Mindig tervezz előre

Apropó, ha már vásárlás, akkor a második pont, amiben sokan hibáznak, hogy nem tervezik meg előre, mit szeretnének az adott héten elkészíteni/megenni.

Bevallom én is sokszor álltam a bolt közepén vakargatva a fejem, és az internetet böngészve receptek után.

Ha hétvégén megtervezzük előre a következő hetet (legalább a főétkezéseket), és összeírjuk a szükséges hozzávalókat, szintén elkerülhetjük a felesleges költekezést, az impulzív (és gyakran helytelen) ételek megvásárlását és a stresszes pillanatokat.

Olvass még a témában

Szeretem a barátnőimet, de nem vagyok hajlandó mindenkivel egyszerre utazni – és erről nyíltan beszélnünk kéne

Az évszakváltás és a kapcsolataink: miért indulnak be pont ilyenkor a szakítások

Ezt hozza 2026. október 15. a numerológia szerint: bőség és erő

3 rossz tulajdonság, amit el tudok nézni egy férfinek – és 3, amit nem

3/10 Mindig ülve étkezz

Gyerekkoromba sokszor hallgattam a nagyszüleimtől, hogy „ne egyek állva, nem vagyok én ló”, és bár nem vagyok benne teljesen biztos, hogy arra az összefüggésre vonatkozik ez az intelem, mint amit valójában ki szeretnék fejteni, attól még igazuk volt.

Állva ugyanis sokkal több étel elfogyasztását követően jelentkezik csak az a bizonyos jóllakottság érzet, mint ülve, ráadásul az emésztés is gyorsabban zajlik, így hamarabb leszünk újra éhesek.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/4

Következő»

Ezeket olvassák most

3 csillagjegy, akinek szerelmet hoz a Skorpió szezon

13. és 14. havi nyugdíj 2027-ben: ennyi pénz érkezhet februárban

A Vízöntőnek szabadság kell, a Ráknak pedig szoros kapcsolódás – ennyire vagy független a párkapcsolatban a zodiákusod szerint

„Olyan, mintha lenne egy értelmi fogyatékos kisfiam” – Milyen élmény, amikor van egy pasid?

Dohos szag jön a szekrényből? Ez az egyszerű trükk hónapokig frissen tartja a ruhákat

Rájöttem, hogy a szüleim csak azért maradtak együtt, mert mindketten megcsalták egymást – és kvittek voltak