Miért jó nekünk az aerobik?

Az aerobik egy izgalmas mozgásforma, előnye, hogy nem csupán csoportosan végezheted, hanem egy jó DVD-vel megfelelő időbefektetéssel akár otthon is elérheted a kívánt alakot. A zsírégetés és alakformálás mellett javítja az anyagcserét és jót tesz a léleknek is, hiszen a mozgás endorfint termel, ami a boldogságért felelős hormon. Ráadásul az aerobik jó hatással van a légzésre és a keringésre is.

A következő óratípusok közül választhatsz

Alakformáló

Az óra 10 perces bemelegítéssel indul, majd ezt követően a mozgás a nagyobb izomcsoportokat célozza meg. A gyakorlatok hatékonyságát a gyakori ismétlésszám adja. Az órákon a hatás fokozásáért különféle eszközökkel is dolgozhatunk, például előkerülhet a gumikötél, vagy  kéz- és lábsúlyzó. Rendszeres edzéssel feszes és izmos testalkatot érhetünk el.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. október 12. a numerológia szerint: szabadság és változás

Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye

Az ősz nem csak melankóliát hoz, a vágyaidat is felerősítheti

Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között

Step-aerobik

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akinek a Skorpió szezon szerencsét hoz

3 csillagjegy, aki kígyót melenget a keblén

7 néma jel, hogy magányos vagy a saját családodban

4 csillagjegy, akit még idén ősszel utolér a munkahelyi válság

A 3 legnyersebb csillagjegy mind közül – nem félnek megbántani a véleményükkel

5 csillagjegy, aki állandóan magyarázkodik – sokakat idegesít vele