Step-aerobik
Előnye, hogy az óra végre egy jól összerakott koreográfiát sajátíthatsz el, így könnyebb és élvezetesebb a mozgás, hiszen olyan, mintha táncolnál. A kiváló zsírégetés mellet nem csupán az állóképességedet növeli, de emellett kíméli az ízületeidet is. Lényege a steppadra való fel és lelépések sorozata. Az aerobik fajták közül ez jár a legkevesebb sérülésveszéllyel, ráadásul a legkritikusabb helyeket formálja, hiszen a célterület a comb és farizom.
Dance-step
Olvass még a témában
Lényege ugyanaz, mint a step aerobiknak azonban sokkal több táncos elemet tartalmaz az előzőnél, így inkább a táncosabb beállítottságúaknak ajánlott.
