Megvolt a nyolc óra, nem dorbézoltál előző este, nem fogyasztottál alkoholt és fel sem ébredtél az éjszaka közepén, mégis hullafáradtan kelsz? Ezek a meglepő okok lehetnek a háttérben.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
2/5 Hektikus az alvási ciklusod
Mindenkivel előfordul, hogy nem sikerül időben ágyba kerülnie, vagy annyira fáradt, hogy már este nyolckor kidől aludni. Érdemes viszont egy egységes időpontot kijelölni az alvásciklus kezdetének, különben a tested könnyen összezavarodhat, amitől ugyan az alvásmennyiséged nem fog csökkenni, de sokkal kevésbé lesz pihentető az a néhány óra, mintha minden nap hasonló időben feküdnél le.
Ez persze nem azt jelenti, hogy minden egyes este fél tízkor pontban az igazak álmát kell aludnod, sokkal inkább azt, hogy igyekezz nagyjából egy-két órás időintervallumon belül maradni, és nagyjából ugyanakkor felkelni, még akkor is, ha aznap semmi dolgod nincs.
