A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
4/5 Ne aludj a kutyáddal!
Bár néha nagyon jólesik odabújni egy szőrös kisállathoz, aki ráadásul jókat nyújtózkodik és szuszog mellettünk, de ha a kedvenced rosszul alszik, akkor bizony te sem fogsz kipihenten ébredni. Még akkor is veszélyes lehet a dolog, ha igazából fel sem ébredsz a házi kedvenc mocorgására, hiszen az alvásod minőségét még így is szabotálhatja, ha nem teljesen nyugodt környezetben végzed.
Egyszerűbb, ha szegényt kizárod a szobádból, vagy egyszerűen csak az ágyról száműzöd. A délutáni szunyókálások természetesen teljesen más témába tartoznak – ilyenkor amúgy sem tudsz olyan mélyen aludni, úgyhogy nyugodtan hozzábújhatsz a kisállatodhoz, nem fog úgy belerondítani a pihenésedbe, mint éjszaka.
5/5 Túl meleg van a szobádban
Bár mínuszokban kétségkívül nehéz elaludni, az sem jó, ha túlságosan magasra tekered a hőszabályzót a hálószobádban. Ez azért fontos, mert a pihentető alváshoz a szobád hőmérsékletének összhangban kell lennie a testedével, ami éjszaka alvás közben természetes módon alacsonyabb lesz.
Az ideális hőmérséklet kutatók szerint 18 Celsius-fok körül van – ez pont annyi, amikor még szükséged van a takaróra, de nem fagysz meg, ha kinn marad a lábad alóla. Érdemes egy egészségeset szellőztetni is, mielőtt befekszel az ágyba, mert a friss levegő is segít ellazulni és hamarabb elaludni.
