Megvolt a nyolc óra, nem dorbézoltál előző este, nem fogyasztottál alkoholt és fel sem ébredtél az éjszaka közepén, mégis hullafáradtan kelsz? Ezek a meglepő okok lehetnek a háttérben.
Túl sötét a szobád
Persze, mindig azt mondjuk, hogy a zavartalan alváshoz teljesen sötét, neonreklámoktól, autólámpáktól és villogó laptopfénytől mentes szoba kell. Mégis, ha szeretnél kipihenten ébredni, nem árt, ha reggel beengeded a természetes fényt, hiszen ez segít az agyadnak átállni arra, hogy most már fel kellene ébredni, és nem csak az ébresztőóra idegesítő pittyegése miatt fogod kinyitni a szemeidet.
Ha a hálószobád ablaka éjszaka is nyüzsgő környékre néz, vagy éppen ott parkol a szobád mellett az utcán egy lámpaoszlop, próbálj meg a folyosóról vagy a szobáddal szomszédos helyiségekből belopni egy kis fényt, így még akkor sem lesz túl erős a fényszennyezés, ha ezek a helyiségek is világosak az éjszaka.
Ha a hálószobád ablaka éjszaka is nyüzsgő környékre néz, vagy éppen ott parkol a szobád mellett az utcán egy lámpaoszlop, próbálj meg a folyosóról vagy a szobáddal szomszédos helyiségekből belopni egy kis fényt, így még akkor sem lesz túl erős a fényszennyezés, ha ezek a helyiségek is világosak az éjszaka.