Nem tudom, hogy az őszi fáradtság nyom, vagy úgy általában a világban zajló dolgok, de szinte bármikor el tudnék aludni. Egy mostani, augusztusban publikált tanulmány szerint viszont nem túl jó ötlet kiegészíteni az éjszakai pihenésünket…
Nem tudom, hogy az őszi fáradtság nyom, vagy úgy általában a világban zajló dolgok, de szinte bármikor el tudnék aludni. Egy mostani, augusztusban publikált tanulmány szerint viszont nem túl jó ötlet kiegészíteni az éjszakai pihenésünket…
Az ideális vasárnap délután neked is egy finom ebédből, majd utána egy jó szundiból áll? Akkor sajnos ideje ezen módosítani, ugyanis meglepődnél, mi minden zajlik le a testedben, ha rögtön étkezés után lefekszel aludni egy kicsit!
Sokakat megvisel a reggeli ébredés, de a szundi gomb megnyomása elviselhetőbbé teszi az átkelést az álmok földjéről a kemény valóságba. A kellemetlen csörgést egy érintéssel lenémíthatod, és máris nyersz magadnak még 9 – vagy, ha őszinték akarunk lenni, 18, esetleg…
Biztosan te is hallottad már az örökérvényű tanácsot: ne nyomd vissza reggel a szundit, mert csak sokkal rosszabbul fogod érezni magad egész nap! Ez a hosszú távú szundításokra is igaz: a tudomány szerint ezek nem érnek valójában sokat, csak azt…
Sok ember számára ismerős az érzés, amikor ebéd után leragad a szemhéja, vagy uzsonna előtt legszívesebben lehajtaná a kezére a fejét, csak hogy egy pár percet szundítson, esetleg hazafelé a buszon röpke pillanatokra le is megy alfába. Ilyenkor áldás a délutáni…
Te is állandóan úgy kelsz fel, hogy vagy öt-hat alkalommal kinyomod az ébresztődet? Akkor jól figyelj! Ez a szokás teljesen hétköznapi, de nagyon veszélyes is lehet, és sok szempontból hátrányosan hathat az életminőségedre, de még a testsúlyodat is növelheti. Mutatjuk,…
Van az úgy, hogy a kávé sem segít, vagy egész egyszerűen nem szeretnél még több koffeint pumpálni a szervezetedbe, viszont fel akarsz ébredni minél előbb. Mutatunk néhány rendhagyó trükköt, ami segít – némelyikről talán nem is gondolnád, hogy működhet! Csináld…
Még csak az imént múlt dél, de te máris kimerülten dőlsz hátra a munkahelyeden egy pár perces pihenés erejéig. A feladatok halomban állnak, még rengeteg elintéznivaló vár rád délután, és csak arra tudsz gondolni, mennyire sokat segítene egy rövid szundi.…
Megvolt a nyolc óra, nem dorbézoltál előző este, nem fogyasztottál alkoholt és fel sem ébredtél az éjszaka közepén, mégis hullafáradtan kelsz? Ezek a meglepő okok lehetnek a háttérben. Túl sötét a szobád Persze, mindig azt mondjuk, hogy a zavartalan alváshoz…
Az akaraterő olyasmi, aminek kétségkívül vannak határai, és aminek fejlesztésével lenyűgöző eredményeket érhetünk el. Lefuthatjuk a maratont, jógivá válva napokat egyensúlyozhatunk fél lábon, vagy időben felkelhetünk reggelente. Ez utóbbival az a baj, hogy az agy mintha más hullámhosszon működne az…
