Hullámvölgyek
Teljesen normális, hogy időnként a terápia és a gyógyszerek szedése mellett hullámvölgybe kerülsz, azonban ilyenkor gondolj arra, hogy ez csak egy ideiglenes állapot, ami a gyógyulással jár. Szerencsére a legtöbb esetben már nem kerülsz annyira mélyre és hamarabb is kilábalsz a nehezebb időszakokból, ráadásul ezek intenzitása is csökken.
Türelmesnek kell lenned magadhoz, magadért
A leglényegesebb pedig, hogy ne hibáztasd magad, ha vannak rosszabb napjaid! Már az is produktív, ha foglalkozol magaddal, az érzéseiddel bármilyen formában. A lelki sebek sokkal lassabban gyógyulnak, mint a fizikai sérülések, úgyhogy hagyj időt magadnak és próbálj türelmes lenni. (Ez sokszor elképesztően nehéz, de így egy jó adag stressztől megkímélheted magad).
Pszichológushoz és pszichiáterhez fordulni nem ciki, nem a gyengeség jele, hanem pont ellenkezőleg. Hatalmas erő kell ahhoz, hogy változz, elfogadd, megértsd a problémádat, foglalkozz az önismerettel. És még valami: nem önzőség, ha foglalkozol magaddal és a saját mentális egészségedet helyezed előtérbe. Nem kell kötelességből igent mondanod semmire, ami nem okoz örömet számodra, nem kell olyan emberekkel tartanod a kapcsolatot, akik feszültséget okoznak és nem kell magadra erőltetni semmit, amivel nem értesz egyet. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
