Sokáig gondolkoztam, hogy megírjam-e ezt a cikket, hiszen nem szeretnék senkit megbántani, viszont felháborít az a helyzet, hogy még ma is rengeteg embert stigmatizálnak azért, mert pszichológushoz vagy pszichiáterhez jár.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
A környezetemben, a velem egykorú ismerőseim szinte mindegyike járt már valamilyen terápián, én pedig szintén több helyen is megfordultam. Mert mindenki kerülhet olyan helyzetbe, amivel egyedül, vagy baráti, családi támogatással sem tud mit kezdeni.
A jobbik eset, ha ezt a mentális problémákkal küzdő személy környezete elfogadóan és támogatóan kezeli, de sajnos sok esetben vannak olyan ismerősök, akik hülyeségnek, felesleges pénzkidobásnak tartják és egyből bolondnak titulálják azt, aki foglalkozik magával, önismerettel és rendszeresen terápiára jár, netán még gyógyszereket is szed annak érdekében, hogy minél hamarabb (várhatóan egyébként hosszú hónapok, évek alatt) helyrerázódjon.
Néhány fontos dolog, amit érdemes tudnod, ha van mentális problémákkal küzdő személy az életedben:
A legtöbbször a következő mondatok hangzanak el, ha valaki veszi a bátorságot és megosztja valakivel, hogy szüksége van szakember segítségére, esetleg depressziós, vagy szorongással küzd:
- „Beszélgetni bárkivel tudsz, ezért felesleges fizetni, én is adok neked tanácsokat.”
- „Túlságosan érzékeny vagy, próbáld meg elengedni a problémákat.”
- „Szedd össze magad!”
- „Ilyenkor télen én is depisebb vagyok, tavaszra már elmúlik nálad is.”
- „Ha lenne elég akaraterőd, akkor tudnál változtatni a helyzeten saját magad is.”
Helyettük például ezek nyújthatnak segítséget:
- „Büszke vagyok rád, hogy felismerted a problémát és szakemberhez fordultál.”
- ”Ha bármiben tudok segíteni, vagy van kedved beszélgetni, keress bátran.”
- ”Nehéz helyzeten mész keresztül, de tudd, hogy én melletted állok.”
Az utolsó két mondathoz pedig annyit szeretnék hozzáfűzni, hogy a depresszió nem csak a rosszkedvet jelenti, annál sokkal súlyosabb probléma, amit néhány jó program és egy kis beszélgetés nem fog megoldani. Az akaraterő fontos a változáshoz, de a mentális betegségekből való gyógyulás ennél jóval összetettebb és időigényesebb feladat.
Egyes esetekben pedig még az olyan alapvető dolgok elvégzése is problémát okoz, mint a takarítás, a fürdés, a főzés, bevásárlás, vagy akár egy csomag átvétele. Ezek a legtöbb ember számára egyáltalán nem nehezek, viszont sokaknak hatalmas lépés, ha egy dolgot is meg tudnak csinálni a listáról.
Rengeteg hasonló kéretlen jótanácsot kaphatnak a mentális problémákkal küzdők, amik nem segítenek, esetleg rontanak is a helyzeten, hiszen bűntudatot keltenek, az önértékelést (ami gyakran egyébként is elég rossz) pedig rombolják.
Persze, a legtöbbször kedvességből próbálnak így segíteni, azonban van egy nagyon fontos dolog, amit érdemes tudnia mindenkinek, akinek a környezetében van lelki segítségre szoruló:
Amikor valaki megosztja a problémáit, félelmeit, legtöbbször nem azért teszi, mert megoldást, tippeket vár a másiktól.
Például szeretne őszinte lenni, magyarázatot adni arra, miért más, mint korábban és egyszerűen csak támogatásra van szüksége, meg arra, hogy valaki meghallgassa. Nem azért, hogy sajnálják, legyen kifogása, egyszerűen csak szeretné, ha mindenki tisztán látna.
A legtöbb félreértés
A tapasztalataim szerint azért bélyegzik meg a legtöbb embert, aki szakemberhez fordul, mert egyszerűen nincs kultúrája annak, hogy a lelkünkkel is foglalkozzunk. Az idősebb generáció tagjai közül sokan ugyanis szégyennek tartották, ha valaki pszichológushoz jár. Ezt a gyengeség jelének, túlreagálásnak hitték – de ők ebben nőttek fel.
A cikk folytatódik, lapozz!
A sarokba küldés pszichológiája: árt vagy használ a gyereknevelésben?
