Kevés vagy sok alvás?
Az emberek alvásigénye nagyon különböző. Nincs kőbe vésett szabály az optimális éjszakai nyugalom meghatározásához.
Az egyik ember már öt óra alvással is beéri, míg a másik csak akkor tud napközben teljes életet élni, ha éjjel kilenc órát alszik. Az alvással kapcsolatos igények és szokások általában genetikailag meghatározottak.
Éjszakánként körülbelül 30-szor felébredünk, de másnap ezekből legfeljebb már csak néhányra emlékszünk. Aki lelkileg kiegyensúlyozott, és képes feldolgozni és megoldani a problémáit, nyugodtabban alszik, így napközben frissebb lesz.
