Nordic walking
Nagy népszerűségnek örvendenek az eszközös gyaloglási formák is. Ezek közül a legismertebb a nordic walking, más néven „síjárás”. E mozgásforma során egy speciális bottal történik a gyaloglás, ami egy rendkívül hatékony gyaloglótechnikát eredményez.
A felsőtest aktív bekapcsolódásával nem csak az állóképességedet, hanem az izomerődet és a mozgáskoordinációdat is fejleszti, emellett sokkal több kalóriát égetünk el, mintha csak „simán” gyalogolnánk. A bot használatával megnövekszik lépéshosszunk, ugyanakkor a lábak és a karok ellentétes mozgása megmarad, dinamikát, egyénhez illő ritmust adva a gyaloglásnak. A nordic walkingot hagyományos, illetve gördülő talpú cipőben is végezhetjük.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
