Quinoa
Ez a gluténmentes gabonaféle (pontosabban gabona-rokon) akár nagy mennyiségben is elkészíthető, mivel akár öt napig eláll a hűtőben.
Magában vagy szinte bármihez eheted, de általában salátákhoz és húsok mellé sláger.
Kókusszal, mandulával, banánnal és fahéjjal elsőrangú reggelit varázsolhatsz belőle. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 29. a numerológia szerint: biztonság és szilárd alapok
Egész életünkben egy célt hajszolunk – de közben élvezzük az utazást?
Négyféle „részeg típus” létezik, te melyikbe tartozol?
„Elvárta, hogy mindent elviseljek” – minél többet tolerálsz, a pasid annál kevésbé fog tisztelni
Aminosavainak köszönhetően teljes értékű fehérjével szolgál a szervezetednek, és B-vitamin is van benne.
Parmezán
Hogy egy finom sajtféle segíthet a fogyásban, már-már túl szépnek hangzik, ugye?
Pedig különösen illik a teljes kiőrlésű gabonából készült kenyerekhez és péksüteményekhez.
A benne lévő kalciumnak hála, csontjaid és ízületeid jobban bírják az edzést.
Mindössze egy teáskanálnyi elég belőle az intenzív ízélményhez, és csak 22 kalóriát viszel be vele!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
