Mandula
Bár a mogyoró is szuper tápanyagbomba, a mandula jobb nála, hiszen több E-vitamint tartalmaz.
Az előbb említettük, hogy jó tesz a bőrnek, de erős antioxidáns lévén a hajat is táplálja.
A mandulában lévő magnézium és B2-vitamin nyugtató hatással van az idegrendszerre.
Olvass még a témában
Stressz esetén egyébként fokozódik a kortizol hormon termelése, ami zsírraktározásra késztet.