Mandula
Bár a mogyoró is szuper tápanyagbomba, a mandula jobb nála, hiszen több E-vitamint tartalmaz.
Az előbb említettük, hogy jó tesz a bőrnek, de erős antioxidáns lévén a hajat is táplálja.
A mandulában lévő magnézium és B2-vitamin nyugtató hatással van az idegrendszerre. Olvass még a témában
Stressz esetén egyébként fokozódik a kortizol hormon termelése, ami zsírraktározásra késztet.
Azték zsályamag
A legújabb szuperélelmiszerként is emlegetett csodamag rendkívül gazdag omega-3 zsírsavakban, kalciumban és vasban.
Az emésztőrendszerben valóságos szivacsként működik, ami magába szívja a cukrokat, így elősegíti a vércukorszint kiegyensúlyozottságát.
Magas rosttartalma miatt saját tömegénél hússzor több folyadékot képes megkötni, így zabkásában például igen laktató.
A cikk folytatódikQuinoa, Parmezán, Csírás kenyérTovább olvasom »
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
