Gyorsabb öregedés
Amikor alszol, a szervezeted újjáépíti a sejtjeidet – ez a bőrödre is vonatkozik. A külső és belső hatások miatt bekövetkezett károk nyomai ilyenkor állnának helyre, ám ha nem pihensz eleget, sajnos erre nem jut ideje a testednek.
A növekedési hormon visszaszorult termelése miatt izomveszteséggel és gyengébb csontokkal is kell számolnod.
Hízás
Egy 2004-es amerikai tanulmány szerint a napi hat óránál kevesebbet alvók körében 30%-kal magasabb volt az elhízottak aránya a 7-9 órát pihenőkhöz képest.
Ennek oka, hogy az étvágyat szabályozó leptin hormon kiválasztása csökken, ha nem szunyókálsz eleget. A fáradt szervezet egyébként jobban kívánja a magas zsír- és szénhidráttartalmú ételeket.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
