Hízás
Egy 2004-es amerikai tanulmány szerint a napi hat óránál kevesebbet alvók körében 30%-kal magasabb volt az elhízottak aránya a 7-9 órát pihenőkhöz képest.
Ennek oka, hogy az étvágyat szabályozó leptin hormon kiválasztása csökken, ha nem szunyókálsz eleget. A fáradt szervezet egyébként jobban kívánja a magas zsír- és szénhidráttartalmú ételeket.
Feledékenység
Hová is tetted a slusszkulcsod, a mobilod vagy a szemüveged? Ha ezeket a kérdéseket mostanában gyakran teszed föl magadnak, gondold csak végig: mennyire vagy kipihent?
Az alváshiány a rövid hosszú távú memóriát egyaránt roncsolja, s ha nagyon sokáig fennáll az állapot, akár maradandó is lehet a baj.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
