Hangulatzavar
Ha hosszú időn át nem tudod kipihenni magad, olyan hangulatzavar állandósulhat nálad, ami jóval több a reggeli zsémbességnél.
A krónikus alváshiány ötszörösére növeli a depresszió kialakulásának esélyét, ugyanakkor maga az inszomnia a depresszió egyik leggyakoribb jele. A két folyamat tehát erősíti egymást.
Gyorsabb öregedés
Amikor alszol, a szervezeted újjáépíti a sejtjeidet – ez a bőrödre is vonatkozik. A külső és belső hatások miatt bekövetkezett károk nyomai ilyenkor állnának helyre, ám ha nem pihensz eleget, sajnos erre nem jut ideje a testednek.
A növekedési hormon visszaszorult termelése miatt izomveszteséggel és gyengébb csontokkal is kell számolnod.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
