Az alvás során lejátszódó regenerációs folyamatok kulcsfontosságúak a gondolkodásban és a tanulásban. A túl kevés pihenés gátolja a kognitív működést. Először figyelemhanyatlás, illetve a koncentrációs képesség gyengülése jelentkezik, majd jönnek az érvelési és feladatmegoldási nehézségek. Mivel az új információk alvás során vésődnek be, a keveset alvók nehezebben is tanulnak.
Egy idegen a repülőn felismerte a nagymamámat egy régi fotóról
Betegség
A krónikus alváshiány hozzájárulhat a szívbetegségek (többek között a szívroham, a ritmuszavar és a szívelégtelenség), a magas vérnyomás, az agyvérzés és a diabétesz kialakulásához. Az inszomniában szenvedők 90%-a valamilyen más diagnosztizált egészségügyi problémával is küzd.
