Ha nem is saját tapasztalat révén, de a családodban biztosan volt már valaki, aki szenvedett tőle, hiszen sajnos az egyik leggyakoribb mozgásszervi betegségről van szó!
Tudtad, hogy a lumbágó kifejezés onnan ered, hogy a deréktáji szakaszt latinul lumbalisnak nevezik?
Hogyha most azt gondolod, hogy a lumbágó úgyis az idősek problémája, akkor el kell, hogy keserítsünk – sajnálatos módon a 20 év feletti korosztályban lényegében bárkinél előfordulhat, miután legtöbbünk mozgásszegény életmódot folytat, ráadásul általában helytelen testtartásban végezzünk az amúgy sem túl egészségesnek mondható ülőmunkát.
Miért alakul ki a lumbágó és mit csináljunk, hogyha már megtörtént a baj?
Az ágyéki-keresztcsonti gerincszakasz minden percben igen nagy terhelésnek van kitéve, ez az egyik legsérülékenyebb zónánk, hiszen az ember gerince alapvetően a négy, nem pedig a két lábon való járáshoz fejlődött ki. Olvass még a témában
A lumbágó sokszor hirtelen mozdulatra alakul ki, de létrejöhet fokozatosan is. Ha már megtörtént a baj, akkor minél előbb orvoshoz kell fordulni, tisztázni kell a háttérben megbúvó okokat, és el kell kezdeni a terápiát. Főleg, hogy a lumbágó a fájdalom intenzitása miatt legtöbbször azt is jelenti, hogy az illető meg sem tud mozdulni, nemhogy munkába menjen.
Az első néhány napban egyébként legtöbbször a kemény alapon való fekvés ajánlott és csak a szükségletek elvégzéséhez megengedett a felkelés, de ezt általában be is tudja tartani a szegény beteg, hiszen ilyen finoman szólva sem esik jól neki a mozgás. Amíg az erős fájdalom fennáll, az olyan praktikákat is ajánlatos mellőzni, mint forró fürdő, hideg borogatás vagy masszázs. A későbbiekben természetesen ezek már a terápia részei lehetnek, kiegészítve akár mozgásterápiával, fizikoterápiával vagy kinezio tape-pel is, de ezeket feltétlenül át kell beszélni egy orvossal.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
