Nyújts!
A feszültség az izmaidban is éppúgy felgyülemlik, mint a tudatodban. Jó hír viszont, hogy a tested nyújtásával a lelked is megkönnyebbül.
Ha ülő- vagy állómunkát végzel, különösen ügyelj rá, hogy rendszeresen végezz valamilyen nyújtással járó edzést. A jóga kiváló módszer erre, de számos torna DVD áll rendelkezésedre.
Ha ülő- vagy állómunkát végzel, különösen ügyelj rá, hogy rendszeresen végezz valamilyen nyújtással járó edzést. A jóga kiváló módszer erre, de számos torna DVD áll rendelkezésedre.
Irány a természet!
Szeretnél egy kicsit kilépni a mókuskerékből, és befelé figyelni? Nagyszerű megoldás erre, ha egy kicsit kimerészkedsz a természetbe. Minden évszaknak és tájnak megvan a maga szépsége, így lényegében sosincs kifogás egy jó kis sétára.
Ha időd engedi, távoli kirándulást is betervezhetsz. Ilyen alkalmak után jó ötlet hazacsempészni egy-egy emléket, például egy virágot, kavicsot vagy levelet.
Ha időd engedi, távoli kirándulást is betervezhetsz. Ilyen alkalmak után jó ötlet hazacsempészni egy-egy emléket, például egy virágot, kavicsot vagy levelet.
