„Nyomon követem, mit eszem.”
Táplálkozási szokásaid megváltoztatásának alapja, hogy tisztában legyél a jelenlegi helyzettel, illetve ennek köszönhetően tisztábban lásd a célodat.
Az étkezési napló vezetése hozzájárul a bioritmusod megismeréséhez, a helytelen minták azonosításához, továbbá az új irányvonalak kijelöléséhez.
Vezetheted hagyományos módon, tehát füzetben és tollal, vagy akár okostelefon-alkalmazás használatával.
Olvass még a témában
Nem muszáj minden napot leírnod – már heti kettő is haladást jelent.
Főleg, ha észreveszed, hogy olyankor tudatosan másképp eszel. Az lesz a jó döntés, amit „megfigyelés alatt” hozol meg!
