Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Alacsony zsírtartalmú joghurt
Nemcsak mese az a sok joghurt-reklám, van némi igazság mögötte. Egy, a Tennessee Egyetem által végzett tanulmány szerint, azok a fogyókúrázók, akik három adag joghurtot fogyasztottak naponta, kétszer annyi súlyt veszítettek, mint azok, akik nem ettek joghurtot. Miért? Mert a benne található bioaktív vegyületek lassítják a zsír felszívódását és serkentik a zsírégetést. Sajnos a fagylaltnak nincs ilyen hatása…
Zabpehely
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, főként ha megfelelő élelmiszerekből áll. A Kaliforniai Egyetem egy hat éves felmérést végzett, amely szerint azok, akik rendszeresen reggeliznek jelentősen alacsonyabb BMI értékkel rendelkeznek (testtömeg index), mint azok, akik kihagyják a reggelit. A zabpehely növeli a jóllakottság érzését, több ideig a gyomorban marad, tele van rosttal és jó fehérjeforrás.
Olvass még a témában
Válassz egy őszi manikűrt, megmondjuk, milyen karrier illik hozzád!
Ezt hozza 2026. október 22. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet
3 könyv, amit idén olvastam, és maradandó hatással volt rám
„Jól látom, hogy fogytál?” – Miért érzik úgy az emberek, hogy muszáj szóvá tenniük a másik testsúlyát?
Mogyoró és diófélék
A földimogyoró és dió elősegíti a jóllakottság érzését, ezáltal kevesebbet eszel a nap folyamán. Egy marék dióféle fogyasztással nem ártasz a vonalaidnak, ráadásul a benne levő olajak és rostok nagyon egészségesek.
A cikk folytatódik, lapozz!
