Víz
Elegendő tiszta vízre akkor is szükséged van, ha a bőrödön még nem jelentek meg a ráncok. Napi nyolc pohár folyadék elengedhetetlen ahhoz, hogy a bőröd egészséges maradhasson. Legjobb a víz, de koffeinmentes tea, frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé is szóba jöhet. Kerüld a koffeintartrtalmú italokat és a sok cukros üdítőt is, mert ezek kiszáríthatják a bőrt, ami fakónak és élettelennek fog kinézni.
Paradicsom
A paradicsom nagyon gazdag likopinban, ami jó választás a káros szabadgyökök elleni harcban. A rózsaszín és a piros grapefruit és a görögdinnye is tartalmazza. Fogyassz ezekből minél többet, hiszen meggátolják a napsugárzás okozta öregedés folyamatait.
Olvass még a témában
Bogyós gyümölcsök
Áfonya, málna, eper, szeder, gránátalma, meggy, acai bogyó, vérnarancs. Mi a közös bennük? Mindegyik magas mennyiségben tartalmazza az antocián nevű antioxidánst. Mivel az antioxidánsok harcolnak a szabadgyökök ellen, érdemes ezekből a gyümölcsökből sokat fogyasztani.
A cikk folytatódik, lapozz!
