Áztasd be a lábaidat!
Furcsán hangozhat, de az ilyen kis kényeztetések segíthetnek, hogy magad mögött hagyd a napi hajtást, és egy kicsit ráhangolódj a pihenésre. Ha nem szeretsz kádban fürdeni, esetleg nincs annyi időd vagy energiád, hogy így vezesd le a feszültséget, egyszerűen engedj magadnak egy jó kis lábfürdőt finom illóolajokkal, és élvezd ki kicsit az énidőt.
Nyújtózz!
Nem csak reggel érdemes lenyújtani az elmacskásodott izmaidat: esténként sem árt, hogy az egész napos munkában beállt nyakadat és hátadat egy kicsit megszabadítsd a szenvedéseiktől. Keress magadnak a neten egy olyan nyújtógyakorlatokat, ami beválik, és gyakorold nyugodtan. Ezzel azt is eléred, hogy könnyebben el is alszol majd, hiszen a lenyújtott izmaidnak nem lesz kényelmetlen egyetlen alvási pozíció sem. Akár egy kis jógát is kipróbálhatsz.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
