Címlap / Életmód / Táplálkozás / 8 konyhai trükk, hogy lefaragj a...

8 konyhai trükk, hogy lefaragj a kalóriákból

Írta Sándor Alexandra 2013.05.04.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Szeretnél leadni néhány kilót, ám semmi kedved a diétához? Próbálj apró változtatásokat eszközölni az étrendeden – ha ügyes vagy, így is látványos eredményt érhetsz el. Lássuk a leghatékonyabb tippeket!

Ne főzd túl a tésztát!

Az igazi olasz tészta nem véletlenül kemény egy picit: így ugyanis hamarabb jóllaksz vele, s tovább eltelít. A dolog titka, hogy a forró víz lebontja a keményítő molekulák kötéseit, így minél tovább főzöd, annál gyorsabban alakul szénhidráttá a testedben.
Ez gyors vércukorszint-emelkedést majd süllyedést eredményezhet, tehát rövidesen megint megéhezel.

Nyár végi holdfogyatkozás: 3 csillagjegy leteszi a régi fájdalmát

Ne kerüld a vörös húst!

A túlzott zsírbeviteltől való félelem miatt sokan hajlamosak kizárólag csirkét és pulykát enni. Pedig a marhának is vannak sovány részei, amelyek ráadásul még kevesebb kalóriát tartalmaznak!
Szerencsére a nyers húson szemmel látható a zsírtartalom, tehát nincs szükség szakértelemre a vásárláshoz.