Ne kerüld a vörös húst!
A túlzott zsírbeviteltől való félelem miatt sokan hajlamosak kizárólag csirkét és pulykát enni. Pedig a marhának is vannak sovány részei, amelyek ráadásul még kevesebb kalóriát tartalmaznak!
Szerencsére a nyers húson szemmel látható a zsírtartalom, tehát nincs szükség szakértelemre a vásárláshoz.
Óvatosan a szósszal!
Szereted a ketchupot, a majonézt, esetleg találtál egy csípős mártást, és legszívesebben mindenhez azt ennéd?
Rossz hírünk van: a boltban kapható feldolgozott szószok tele vannak sóval és adalékanyagokkal, ráadásul alattomos módon több száz plusz kalóriát csempészhetnek a tányérodra – anélkül, hogy tudatában lennél a dolognak!
