5 konditermi trükk, amivel nagyon sok kalóriát égethetsz el

iStock

Címlap / Életmód / Egészség / 5 konditermi trükk, amivel nagyon sok...

5 konditermi trükk, amivel nagyon sok kalóriát égethetsz el

Írta Stumpf Bea 2022.02.12.

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Beállítom

4/5 Kettlebell

Ma már szinte minden konditeremben van kettlebell, amivel nagyon változatos gyakorlatokat végezhetsz.

Nem árt azonban, ha az elején kikéred egy edző tanácsát, hogy milyen gyakorlatokat végezz, hiszen, mert ha rosszul csinálod, könnyen meg is húzhatod magad. A legjobb kalóriaégető gyakorlatok a swing, a deadlift vagy a guggolás.

5/5 Tabata

A tabata szuper hatásairól már egy korábbi cikkünkben írtunk, de ha kalóriaégetésről van szó, ebből a listából sem maradhat ki.

Tabatázáskor a 20 másodperc munka, 10 másodperc pihenést váltogathatod különböző gyakorlatokkal, például burpee-vel (négyütemű fekvőtámasz), guggolásból felugrással vagy sprinttel – így eszközök nélkül akár otthon is kezdheted ezzel a napod!

Tipp: Persze az edzésformák variálásán kívül az étkezésre is kiemelten figyelned kell, ha gyorsan le szeretnél dobni pár kilót. Például ha egy kis édességre vágysz, csoki helyett inkább dobj be egy kalóriaégető smoothie-t almából, sárgabarackból és grapefruitból!

Olvass még a témában

Miért várunk jelre, hogy változtassunk? Az újrakezdés ettől a pillanattól kezdődik

„Megéreztem, hogy a falba csapódik egy autó és félrehívtam a lányaimat” – 10 sztori a megérzésekről

„Nem szólok bele, hogy eszik a válogatós gyerekem” – Levettem róla a nyomást

„Csak a bűnösöket viszi el a cunami”- Őrült dolgok, amiket mélyen vallásos emberek mondtak

«Előző

2/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Miért érdemes egy tálka sót tenned a bejárati ajtó mellé? A régi boszorkánypraktika, ami ma is működik

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd

4 eldugott kis öböl Horvátországban, ahol élvezheted a csendet

11 dolog az otthonodban, amit nem mosol elég gyakran, pedig nagyon is kellene

Miért pusztul el olyan hamar a szupermarketben vásárolt fűszernövény? A trükk, amivel megmentheted

3 festői olasz falu Amalfi helyett, ahol feleannyiba kerül a nyaralás, és nincs tömeg

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!