A mozgás szerepe, amit sokan alábecsülnek
A rendszeres testmozgás nemcsak a testsúlyra, hanem a vérzsírprofilra is kedvező hatással lehet. Nem kell mindjárt maratonra készülni: már heti néhány alkalommal végzett, közepes intenzitású mozgás – gyaloglás, kerékpározás, úszás – is számottevő különbséget jelenthet.
A lényeg a rendszeresség, nem az egyszeri nagy teljesítmény.
Testsúly, alvás és stressz: a háttérben zajló folyamatok
A felesleges testsúly, különösen a hasi zsír, összefüggésbe hozható a kedvezőtlenebb vérzsírértékekkel. Emellett az alváshiány és a tartós stressz is hatással lehet az anyagcsere-folyamatokra, így közvetve a koleszterinszintre is. Érdemes tehát nemcsak az étkezésre, hanem a pihenésre és a napi terhelés kezelésére is figyelmet fordítani.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
