Hogyan tudd, mikor van itt az ideje a koffeinmentesítésnek?
„Ha gyakran érzed magad idegesnek, vagy hangulatingadozást, szorongást tapasztalsz, egy szünet jónak tűnik” – mondja Clark. Goudie is egyetért, hozzátéve, hogy az olyan állapotok, mint bélgyulladás, cukorbetegség, szívbetegség, magas vérnyomás, májproblémák, álmatlanság vagy pajzsmirigyproblémák is szerepelnek a listán. Ilyen esetekben érdemes leállni a koffeinfogyasztással.
„A koffein csökkentése – vagy teljes elhagyása – jótékony hatású lehet” – teszi hozzá. Goudie szerint a koffeinbevitel szüneteltetése mind mentálisan, mind fizikailag jótékony hatással lehet. „Ha nem szeretnél addiktív alapanyagokat fogyasztani, vagy ha bélrendszeri vagy hangulati problémákkal küzdesz, a koffein csökkentése segíthet mérsékelni a stresszt és a gyulladást, ami potenciálisan ad egy kis pihenőt az emésztőrendszerednek és az agyadnak” – magyarázza. Még nem vagy biztos benne?
Gondolj erre: Mi történik a fejedben, ha nincs otthon kávé, vagy a szokásos energiaitalod elfogyott? „Ahogyan abban a pillanatban reagálsz, az megmutathatja, mennyire függsz a koffeintől” – mondja Goudie, hozzátéve, hogy „egy nagy piros jelzés, ha koffeinre támaszkodsz, hogy átvészeld a napod”. Olvass még a témában
