A legtöbb ember számára egy produktív nap csak akkor kezdődhet el, ha megitták a reggeli kávéjukat. Valójában a National Coffee Association kutatásai szerint az amerikai felnőttek 67%-a napi szinten fogyaszt kávét. Nem vagy a kávé híve? Valószínűleg van más koffeinforrásod, ami segít, hogy felpörögj. Bármelyiket is választod, valószínűleg elérkezett már az a pillanat, amikor elgondolkodtál azon, hogy felhagyj vele. Végül is, bármi, ami megvonási tüneteket okoz, nem lehet túl jó a testednek, igaz? Lássuk, hogy csináld helyesen a táplálkozási szakértők szerint.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Mennyi időbe telik a koffeinmentesítés?
Clark szerint, ha teljesen abbahagyod a koffeint, körülbelül négy napba telik, és az első 24 óra lesz a legrosszabb, amikor olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a fejfájás. De nem mindenki koffeinmentesítése fog ugyanúgy kinézni – hívja fel a figyelmet Goudie. „Olyan tényezők, mint az egyéni koffein-anyagcsere, hogy mennyit iszol rendszeresen, és mennyi ideje fogyasztod, mind befolyásolják a személyes méregtelenítési folyamatot.” Hozzáteszi, hogy a méregtelenítés akár 9 napig is eltarthat.
A cikk folytatódik, lapozz!
Trükközz így kávézáskor, és tovább tarthat a koffein hatása
