Ezzel a 3 napos diétával olvadni kezdenek rólad a kilók + Mintaétrend

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér túróval, medvehagymával, paprikával, egy bögre zöld tea.

Tízórai: eper, két marék.

Ebéd: szójafasírt párolt spárgával.

Olvass még a témában

4 születési hónap különleges szerencsét hordoz a csillagok szerint – te is közéjük tartozol?

„A gyerekeim szívből utálják egymást” – Történetek a testvéri szeretet hiányáról

Mi történik, ha sosem eszel zöldséget vagy gyümölcsöt? Megmondjuk!

Sír a pasim. Most akkor ki kellene ábrándulnom belőle?

Uzsonna: zeller fűszeres paradicsommártással.

Vacsora: turmix egy pohár tejből, bogyós gyümölcsből.

iStock

Mintaétrend a második napra:

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény sajttal, paradicsommal, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy grapefruit.

Ebéd: babsaláta.

Uzsonna: egy marék mandula.

Vacsora: turmix narancsléből, répából és mangóból.

iStock

Mintaétrend a harmadik napra:

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, retek, egy bögre zöld tea.

Tízórai: körte.

Ebéd: 15 dkg grillezett hal párolt spenóttal (utóbbit helyettesítheted friss szezonális salátával is)

Uzsonna: paradicsomsaláta.

Vacsora: turmix egy pohár tejből, egy kis poharas joghurtból és málnából.

iStock

Ezeket olvassák most

Ez a 4 születési hónap soha nem adja fel – köztük vagy?

11 dolog az otthonodban, amit nem mosol elég gyakran, pedig nagyon is kellene

3 festői olasz falu Amalfi helyett, ahol feleannyiba kerül a nyaralás, és nincs tömeg

4 természetes illat a kamrában, amitől menekülnek majd a hangyák

Az anyai jelenlétem új ritmusa: meg kell barátkoznom vele, hogy én lettem a legirritálóbb tényező a lányom szemében

Kapszulagardrób a nyaralásra: 10 darab, amiből két hétre is elegendő szettet állíthatsz össze