Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér túróval, medvehagymával, paprikával, egy bögre zöld tea.
Tízórai: eper, két marék.
Ebéd: szójafasírt párolt spárgával.
Uzsonna: zeller fűszeres paradicsommártással.
Vacsora: turmix egy pohár tejből, bogyós gyümölcsből.
Mintaétrend a második napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény sajttal, paradicsommal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy grapefruit.
Ebéd: babsaláta.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: turmix narancsléből, répából és mangóból.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!