Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér túróval, medvehagymával, paprikával, egy bögre zöld tea.
Tízórai: eper, két marék.
Ebéd: szójafasírt párolt spárgával. Olvass még a témában
„Többet kerestem, a végén mégis én maradtam nincstelen” – neked mit tanított a válás a pénzről?
Ezt hozza 2026. október 13. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet
Az ősz nem csak melankóliát hoz, a vágyaidat is felerősítheti
Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk
Uzsonna: zeller fűszeres paradicsommártással.
Vacsora: turmix egy pohár tejből, bogyós gyümölcsből.
Mintaétrend a második napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény sajttal, paradicsommal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy grapefruit.
Ebéd: babsaláta.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: turmix narancsléből, répából és mangóból.
Mintaétrend a harmadik napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, retek, egy bögre zöld tea.
Tízórai: körte.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal párolt spenóttal (utóbbit helyettesítheted friss szezonális salátával is)
Uzsonna: paradicsomsaláta.
Vacsora: turmix egy pohár tejből, egy kis poharas joghurtból és málnából.
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
