Nyakunkon a forróság, most már nem lehet tovább kendőzni azt, amit eddig takargathattunk. Ha nagyobb súlyfeleslegtől szabadulnál meg, mindenképpen konzultálj orvossal vagy dietetikussal, de a fogyást egy gyors, méregtelenítő zöldség-gyümölcs kúrával is beindíthatod.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér túróval, medvehagymával, paprikával, egy bögre zöld tea.
Tízórai: eper, két marék.
Ebéd: szójafasírt párolt spárgával.
Uzsonna: zeller fűszeres paradicsommártással.
Vacsora: turmix egy pohár tejből, bogyós gyümölcsből.
Mintaétrend a második napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény sajttal, paradicsommal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy grapefruit.
Ebéd: babsaláta.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: turmix narancsléből, répából és mangóból.
Mintaétrend a harmadik napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, retek, egy bögre zöld tea.
Tízórai: körte.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal párolt spenóttal (utóbbit helyettesítheted friss szezonális salátával is)
Uzsonna: paradicsomsaláta.
Vacsora: turmix egy pohár tejből, egy kis poharas joghurtból és málnából.
