Elveszítettük a motivációnkat
Minden harmadik nő azt mondta, hogy nem tapasztalta a várt eredményeket és emiatt elbizonytalanodott, mennyire érdemes további erőfeszítéseket tennie. 53% elvesztette motivációját az elmúlt időszakban, ami igen jelentős szám és rámutat arra, hogy a nők kevésbé biztosak az edzési rutinjukban. Sokan attól tartanak, azért nincsenek megfelelő eredményeik, mert nem tudják helyesen végezni a gyakorlatokat, pedig tisztában vannak vele, hogy foglalkozniuk kellene az egészségükkel.
„Testünk minden életkorban változásokon megy keresztül” – mondta Dunja Kokotovic. „Nőként különösen fontos odafigyelnünk ezekre a változásokra és biztosítanunk kell a megelőzés lehetőségét, többek között a sport segítségével.”
A nőknek különösen fontos lenne tudatosítaniuk, hogy nem csak az esztétikum miatt kell edzeniük. Egyes testrészek, mint amilyen a derék, a csípő, a hát, valamint a medencefenék extrém figyelmet érdemelne és ugyanez igaz a csontsűrűségre. Olvass még a témában
Ezek olyan területek, melyek rendszeresen háttérbe szorulnak a sportolás során és sokkal nagyobb hangsúly kerül a lábakra, a fenékre, vagy akár a hasra, karra, továbbá a fogyásra.
Természetesen ezek is lényegesek, az edzéseknek komplexnek kell lenniük. Azonban a fittség nem ott kezdődik, hogy tónusosak vagyunk, hanem ott, hogy testünk minden területe megfelelően működik és el tudja látni a feladatát. A tudatosan végzett gyakorlatok javítják az általános egészségi állapotot és megakadályozzák a diszfunkciók megjelenését. A kutatók szerint elsősorban ezekre kellene koncentrálnunk.
A motivációt és a kivitelezést tekintve is sokat segít, ha barátokkal, ismerősökkel kezdesz edzeni és szakszerű segítséget kérsz, legalább addig, míg az alapismereteket elsajátítod. Így talán neked is nagyobb kedved lesz sportolni?
