Rád is igaz? 2023-ban még kevesebbet edzünk, mint korábban – állítja egy friss tanulmány

Rád is igaz? 2023-ban még kevesebbet edzünk, mint korábban – állítja egy friss tanulmány

Címlap / Életmód / Egészség / Rád is igaz? 2023-ban még kevesebbet edzünk, mint korábban – állítja egy friss tanulmány

Nem tudom, hogy a tavaszi fáradtság miatt, vagy csak egyszerűen túl sokat dolgoztam a hetekben, de én is nehezebben veszem rá magamat az edzésre.

VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket

Sokakat visszatart az is, hogy nem úgy fejlődnek, ahogy szeretnének, ami nem csak a rendszertelen mozgásra vezethető vissza. A teljes életmódváltáshoz és a gyors ütemű fejlődéshez figyelni kell az étrendre, továbbá a megfelelő minőségű és mennyiségű pihenésre is. Belátható, hogy ezekre nehéz odafigyelni, ha a nők úgy érzik, edzeni sincs idejük, nemhogy aludni. A felmérés alapján is kitűnik, valamelyik tényező bizonyosan csorbát szenved a megkérdezettek életében. 

KrisCole/istockphoto.com

Elveszítettük a motivációnkat

Minden harmadik nő azt mondta, hogy nem tapasztalta a várt eredményeket és emiatt elbizonytalanodott, mennyire érdemes további erőfeszítéseket tennie. 53% elvesztette motivációját az elmúlt időszakban, ami igen jelentős szám és rámutat arra, hogy a nők kevésbé biztosak az edzési rutinjukban. Sokan attól tartanak, azért nincsenek megfelelő eredményeik, mert nem tudják helyesen végezni a gyakorlatokat, pedig tisztában vannak vele, hogy foglalkozniuk kellene az egészségükkel.

Testünk minden életkorban változásokon megy keresztül” – mondta Dunja Kokotovic. „Nőként különösen fontos odafigyelnünk ezekre a változásokra és biztosítanunk kell a megelőzés lehetőségét, többek között a sport segítségével.”

A nőknek különösen fontos lenne tudatosítaniuk, hogy nem csak az esztétikum miatt kell edzeniük. Egyes testrészek, mint amilyen a derék, a csípő, a hát, valamint a medencefenék extrém figyelmet érdemelne és ugyanez igaz a csontsűrűségre.

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!