Elveszítettük a motivációnkat
Minden harmadik nő azt mondta, hogy nem tapasztalta a várt eredményeket és emiatt elbizonytalanodott, mennyire érdemes további erőfeszítéseket tennie. 53% elvesztette motivációját az elmúlt időszakban, ami igen jelentős szám és rámutat arra, hogy a nők kevésbé biztosak az edzési rutinjukban. Sokan attól tartanak, azért nincsenek megfelelő eredményeik, mert nem tudják helyesen végezni a gyakorlatokat, pedig tisztában vannak vele, hogy foglalkozniuk kellene az egészségükkel.
„Testünk minden életkorban változásokon megy keresztül” – mondta Dunja Kokotovic. „Nőként különösen fontos odafigyelnünk ezekre a változásokra és biztosítanunk kell a megelőzés lehetőségét, többek között a sport segítségével.”
A nőknek különösen fontos lenne tudatosítaniuk, hogy nem csak az esztétikum miatt kell edzeniük. Egyes testrészek, mint amilyen a derék, a csípő, a hát, valamint a medencefenék extrém figyelmet érdemelne és ugyanez igaz a csontsűrűségre. Olvass még a témában
Másokat megérteni, önmagunkat nem elveszíteni – hol húzódik a határ?
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
„Soha nem merem kezdeményezni a szexet” – Miért vagy szégyellős a hálószobában?
5 jel, hogy egy találkozásnak több jelentősége van, mint gondolnád
Ezek olyan területek, melyek rendszeresen háttérbe szorulnak a sportolás során és sokkal nagyobb hangsúly kerül a lábakra, a fenékre, vagy akár a hasra, karra, továbbá a fogyásra.
Természetesen ezek is lényegesek, az edzéseknek komplexnek kell lenniük. Azonban a fittség nem ott kezdődik, hogy tónusosak vagyunk, hanem ott, hogy testünk minden területe megfelelően működik és el tudja látni a feladatát. A tudatosan végzett gyakorlatok javítják az általános egészségi állapotot és megakadályozzák a diszfunkciók megjelenését. A kutatók szerint elsősorban ezekre kellene koncentrálnunk.
A motivációt és a kivitelezést tekintve is sokat segít, ha barátokkal, ismerősökkel kezdesz edzeni és szakszerű segítséget kérsz, legalább addig, míg az alapismereteket elsajátítod. Így talán neked is nagyobb kedved lesz sportolni?
Következő cikkünkTanárok mesélnek a legbunkóbb szülőkrőlNemcsak problémás tanulókkal, hanem olykor faragatlan szülőkkel is meg kell küzdenie a tanároknak, ahogy az alábbi tíz esetben is történt.Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
