Nem kell tökéletesnek lenned
Az egyik legfontosabb tanulság, hogy a „mindent vagy semmit” gondolkodás itt kifejezetten hátrányos lehet, mert a digitális világban ez a kérdés nagyon könnyen a „semmit” irányába visz el. A kutatásban azonban még azok is javulást mutattak, akik nem tartották be tökéletesen a korlátozásokat.
Ez azt jelenti, hogy nincs szükség tökéletes digitális detoxra. Elég, ha elkezdesz kísérletezni, és például nem viszed magaddal mindenhová a telefonod, kikapcsolod a mobilnetet bizonyos időszakokra vagy napi egy órával kevesebbet görgetsz.
Ha tehát eddig halogattad, mert túl nagynak tűnt a feladat, érdemes máshonnan nézni: nem kevesebbet kell használnod a telefonodat – csak egy kicsit tudatosabban. Olvass még a témában
