Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomGyengének érzed magad
A szénhidrátok a test elsőszámú energiaforrásai, egyáltalán nem csoda, hogy az elhagyásuk esetén gyengének, bágyadtnak érzed magad. Egy idő után a szervezet át tud állni arra, hogy a zsírból és fehérjéből nyerje az energiát, de először biztosan nehezen birkózik majd meg az új helyzettel.
A jelenség sokkal szembetűnőbb, ha még sportolsz is közben.
A jelenség sokkal szembetűnőbb, ha még sportolsz is közben.
Kívánós leszel
Persze, biztosan hiányozni fognak a széndhidrátdús ételek, de az elején a szervezeted akár nagyon komoly kívánósságot is produkálhat, nagyjából legyőzhetetlen ingerrel arra, hogy valami egészségtelent egyél. Ez természetes reakció arra, hogy megvontad tőle a fő energiaforrását.
Arról nem is beszélve, hogy a szénhidrátok mellőzésével komoly veszélybe kerülhetsz abból a szempontból, hogy nem jutsz hozzá fontos mikrotápanyagokhoz, vagyis vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz, így a tested maga kezdi el kívánni azokat az ételeket, amelyekben ezek benne vannak.
Arról nem is beszélve, hogy a szénhidrátok mellőzésével komoly veszélybe kerülhetsz abból a szempontból, hogy nem jutsz hozzá fontos mikrotápanyagokhoz, vagyis vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz, így a tested maga kezdi el kívánni azokat az ételeket, amelyekben ezek benne vannak.
Olvass még a témában
Keto-megfázásod lehet
A ketogén étrend egy gyakori mellékhatása a megfázáshoz, influenzához hasonló tünetek megjelenése. Valószínűleg ez is szépen mutatja, mennyire nem érdemes akkor kísérletezgetned egy ilyen étrenddel, ha nem vagy rászorulva, és nincs olyan betegséged, ami ezt megkövetelné.
A legegészségesebb az, ha mindegyik makrotápanyagból fogyasztasz, csak egészséges forrásokból.
A legegészségesebb az, ha mindegyik makrotápanyagból fogyasztasz, csak egészséges forrásokból.
