Mit kell tudnod a HIIT edzésekről?

A HIIT edzés célja:

• Felpörgetni az anyagcserét,
• megőrizni/növelni az izomtömeget,
• növelni a fittségi szintet,
• égetni a zsírt.

Ahhoz, hogy ezt sikerüljön összehozni, szükség van:

• Teljes testre kiterjedő bemelegítésre,
• a funkcionális edzés és a 3D-gyakorlatok (nem csak egy helyben vannak gyakorlatok, hanem a térben haladva is) alkalmazására,
• minimális pihenőre a gyakorlatok között,
• maximális terhelésre a gyakorlatok végzése közben,
• az erősítő, a pylometric és a core izom gyakorlatok kombinálására.

Próbáld ki a HIIT programok egyikét ezen a linken!

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akik elképesztő belső tartással bírnak

4 csillagjegy, akinek a Skorpió szezon szerencsét hoz

3 csillagjegy, akire mindig számíthatsz, ha baj van

5 csillagjegy, akiknek a vonzereje és a kisugárzása a többszörösére nő ősszel

Ez az 5 csillagjegy született vezető – mindenki hallgat rájuk

Így lesz igazán finom a rakott krumpli: imádni fogja a család!