Nyáron kicsit mindenki lazít a gyeplőn és a diétákat is felfüggesztjük egy időre. Legalábbis addig a pontig, amíg még a farmerünket könnyedén be tudjuk gombolni. Ugyanis a nyári, kedvenc gyorskajáink egyáltalán nem diéta kompatibilisek, ezért észrevétlenül szaladhatnak fel ránk a plusz kilók.
Diétás fagyi
Nincs is jobb egy hűsítő fagyinál, ami krémes és leginkább édes. Csakhogy a fagyi az egyik legveszélyesebb fegyvere a fogyókúrának. Alig okoz telítettséget, mégis pár gombóc elfogyasztásával, több száz kalóriát vihetünk be a szervezetünkbe pillanatok alatt. Lemondanod semmiképp nem kell róla, sőt még néha a cukros verzió is bőven belefér a diétába, de ha gyakrabban szeretnél fogyasztani, akkor megosztunk veled egy diétás verziót. Ha ügyes voltál és fagyasztottál epret a szezonban, akkor most a fagyid alapja lehet.
Hozzávalók: 150 g fagyasztott eper, 1 dl tej, vagy növényi tej, 50 g görög joghurt, 1 tk. méz, néhány csepp stevia, csipetnyi fahéj
A hozzávalók mehetnek a turmixgépbe és már kész is az extra egészséges, krémes, gyümölcsös fagyid. Ha szeretnéd tartalmasabbra készíteni egy kis extra protein hozzáadásával, akkor még egy kis mogyoróvajat is adhatsz hozzá, ettől még krémesebb állagú lesz majd. Ebben az esetben az édesítés mennyiségét megemelheted, hiszen a mogyoróvaj inkább sós, semleges ízű.
Hozzávalók: 150 g fagyasztott eper, 1 dl tej, vagy növényi tej, 50 g görög joghurt, 1 tk. méz, néhány csepp stevia, csipetnyi fahéj
A hozzávalók mehetnek a turmixgépbe és már kész is az extra egészséges, krémes, gyümölcsös fagyid. Ha szeretnéd tartalmasabbra készíteni egy kis extra protein hozzáadásával, akkor még egy kis mogyoróvajat is adhatsz hozzá, ettől még krémesebb állagú lesz majd. Ebben az esetben az édesítés mennyiségét megemelheted, hiszen a mogyoróvaj inkább sós, semleges ízű.