Mindig is irigyeltem azokat, akik néhány perccel azután, hogy a párnára hajtják a fejüket, máris álomba merülnek. Van, hogy azt érzem, mindenki ilyen és csak én vagyok az, aki lefekvés után kínosan hosszú ideig bámulja a plafont vagy csukott szemmel agyal a feladatokon, amik másnap várnak rá. Nemrég azonban kipróbáltam egy új módszert (a sokadikat) és meglepő módon, tökéletesen működik.
Több felmérés is megerősítette, hogy nemzetközi viszonylatban a magyarok a kifejezetten rossz alvónak számítanak. Nem figyelünk arra, hogy eleget aludjunk, és azt sem ismerjük fel, ha nyugtalan alvásunk hátterében valamilyen alvászavar áll. Hivatalos statisztikák ugyan nincsenek, de egy a közelmúltban publikált felmérés szerint a megkérdezettek 70 százaléka ritkán vagy soha nem érzi magát kipihentnek reggelente és csupán 2 százalék mondja azt magáról, hogy mindig elég időt tölt alvással.
5 apróság a fürdőszobában, amit minden vendég azonnal kiszúr
Az elalvással kapcsolatos gondok hatással vannak arra, hogy az éjszakai, egyébként teljesen természetes felébredések során képesek vagyunk-e visszaaludni. Ha ez jól megy, akkor reggel nem emlékszünk arra, hogy bármikor felébredtünk volna. Ha gondot okoz a visszaalvás, akkor nyúzottan, fáradtan indul a reggel, ami hatással lehet az egész napunkra.
