Felkészültél a testmozgásra? Azon kívül, hogy rá kell szánnod magad a dologra, illetve muszáj összekészíteni a cuccodat, más intézkedésre is szükség van. Ha ugyanis nem gondoskodsz megfelelő táplálékbevitelről a testmozgás előtt és után, könnyen kárba veszhet a fáradozásod!
Előtte: teljes kiőrlésű pirítós fahéjas banánnal
Utána: grillezett csirkemell zöldségkörettel
A tested ilyenkor regenerálódó üzemmódba kerül, amihez rengeteg tápanyagra van szüksége.
A zsírszegény fehérjeforrások – köztük a fehér húsok – nagyban hozzájárulnak a teltségérzethez, méghozzá a hízás vagy a puffadás veszélye nélkül. A zöldségeket olívaolajban vagy natúr módra szeleteld mellé!
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »A cikk folytatódik, lapozz!A következő oldalakon›Előtte: görög joghurt és diákcsemege›Előtte: gyümölcsös smoothie›Előtte: zabkása friss gyümölccselTovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
