Csütörtök
Reggeli: 175g gyümölcs joghurt, egy kanál hámozott tökmaggal, egy alma
Tízórai: 1 szelet kenyér margarinnal vékonyan megkenve, egy szelet csirkemell filé, friss uborka, 175g natúr joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya, 100g pulykamell 1 evőkanál olajban megsütve, reszelt sárgarépa és alma saláta 175g natúr joghurttal.
Uzsonna: 175 g natúr joghurt, körte
Vacsora: 175 g natúr joghurt borssal és zöldpetrezselyemmel ízesítve, 1 szelet graham-kenyér
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom





