Szombat
Reggeli: 175g natúr joghurt müzlivel, egy alma
Tízórai: egy szelet kenyér egy vékony szelet sajttal, savanyú uborka, 175g natúr joghurt
Ebéd: 100g csirkemell 1 evőkanál olajban sütve, 3 evőkanál főtt céklalé, 2 főtt burgonya, friss uborka, 175 g natúr joghurt
Uzsonna: 175g joghurt kivivel.
Vacsora: 175g natúr joghurt egy fél paprikával és paradicsommal, 1 szelet pirítóssal
Vasárnap
Reggeli: 175g natúr joghurt egy kanál kukoricapehellyel, 1 narancs
Tízórai: 1 szelet graham-kenyér, 1 kanál sovány túró, borssal és cikóriával ízesítve, 175 g natúr joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya, sült hal 1 evőkanál olajban sütve, 2 sárgarépa, fél zeller, fél vöröshagyma, 3 salátalevél, 175g natúr joghurt
Uzsonna: 175 g joghurt körtével
Vacsora: 175 g natúr joghurt uborkával, egy kanál metélőhagymával, egy csipet sóval, fokhagymával és 1 szelet graham pirítóssal.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
