Csütörtök
Reggeli: 175g gyümölcs joghurt, egy kanál hámozott tökmaggal, egy alma
Tízórai: 1 szelet kenyér margarinnal vékonyan megkenve, egy szelet csirkemell filé, friss uborka, 175g natúr joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya, 100g pulykamell 1 evőkanál olajban megsütve, reszelt sárgarépa és alma saláta 175g natúr joghurttal.
Uzsonna: 175 g natúr joghurt, körte
Vacsora: 175 g natúr joghurt borssal és zöldpetrezselyemmel ízesítve, 1 szelet graham-kenyér
Péntek
Reggeli: 175g natúr joghurt kukoricapehellyel, 1 banán
Tízórai: 1 szelet ropogós kenyér, 175 g natúr joghurt egy kanál metélőhagymával, paradicsom
Ebéd: 2 főtt burgonya, 100g sült hal 1 evőkanál olajban sütve, reszelt sárgarépa és alma, 250g főtt spárga, 175g natúr joghurt
Uzsonna: 175g natúr joghurt, 2 mandarin
Vacsora: 175 g natúr joghurt (a következőkkel ízesítve: friss uborka, 1 kanál metélőhagyma, 1 kanál kapor), 2 főtt tojás és 1 pohár cékla lé
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
