Péntek
Reggeli: 175g natúr joghurt kukoricapehellyel, 1 banán
Tízórai: 1 szelet ropogós kenyér, 175 g natúr joghurt egy kanál metélőhagymával, paradicsom
Ebéd: 2 főtt burgonya, 100g sült hal 1 evőkanál olajban sütve, reszelt sárgarépa és alma, 250g főtt spárga, 175g natúr joghurt
Uzsonna: 175g natúr joghurt, 2 mandarin
Vacsora: 175 g natúr joghurt (a következőkkel ízesítve: friss uborka, 1 kanál metélőhagyma, 1 kanál kapor), 2 főtt tojás és 1 pohár cékla lé
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
