Kedd
Reggeli: 175 g natúr joghurt müzlivel, egy alma
Tízórai: 175 g natúr joghurt 120ml paradicsomlé egy kanál zöldpetrezselyemmel, 1 zsemle közte egy szelet sovány sajttal és 2 leveles salátával.
Ebéd: 2 főtt burgonya, 100 g sült csirkemell (1 kanál olíva olajban sütve), 250 g főtt karfiol vagy brokkoli, 175 g natúr joghurt.
Uzsonna: 175 g gyümölcsös joghurt
Vacsora: 1 szelet graham-kenyér margarinnal vékonyan megkenve, 1 paradicsom, friss uborka, 175g natúr joghurt.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
