Az agykutatás jelen állása szerint több kísérlet is bizonyítja, hogy a sikeresség és a harmónikus lét egyik alapja a két agyfélteke együttműködésére épül. Az agy plaszticitása és strukturáltsága nem múlik el idővel – ez azért jó hír, mert rendszeres gyakorlással az idegpálya összeköttetések fejleszthetőek és az elért eredmények fenntarthatóak. Nézzük meg, hogy a jógagyakorlatok segítségével miként tudjuk befolyásolni agyunk működését, és miként tudunk intenzívebb kapcsolódást összehozni a két agyfélteke idegpályáinak összeköttetésén keresztül!
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
1/6 A két agyfélteke „feladatkörei”
A bal agyfélteke racionális és logikus. Elemez minden beérkező információt, hipotézisekkel dolgozik, eltervezi és végrehajtja a problémamegoldás egyes lépéseit. Van időérzéke, kritikus és tárgyilagos. Itt található a beszédközpont, amely feldolgozza a nyelvi jeleket (értelmezi a szavakat), és a tanult szabályok szerint mondatokat alkot.
A jobb agyfélteke kreatív és fantáziadús. Muzikális, felismeri a dallamokat, „ő” felel az éneklésért, zeneszerzésért. Jó a térlátása, felismeri a színeket, arcokat, alakokat. Van humorérzéke. Nem érti a beszédet és nem tud beszélni. Erősebbek az érzelmi reakciói, érzékeli a beszédben lévő érzelmi színezetet. Nincs időérzéke.
Mivel a két oldal a testen kereszteződik, a bal agyféltekét érintő bármilyen probléma a test jobb oldalán fog megmutatkozni. Mivel a jobb agyfélteke az érzelmesebb, a bal arcunk mindig jobban tükrözi az érzéseket, a jobb arc pedig a „fapofa”.
A két oldalnak össze kell dolgoznia bármilyen hétköznapi tevékenységünk helyes kivitelezése érdekében. Az olvasás során például a jobb agyfélteke ismeri fel a betűk formáját, de a bal tudja megnevezni és kimondani azokat. Az immunrendszerünk is akkor tud a legeredményesebben dolgozni, ha az agy optimális hatásfokon működik! Ha javítani szeretnénk az egészségi állapotunkon, akkor figyelmet kell szentelnünk az agyféltekék összehangolásának is. A következő gyakorlatokat akár munka vagy vizsgaidőszak előtt is érdemes bevetni, és a hatás igen hamar szembetűnő lesz.
2/6 Anulóma-vilóma légzés
A ráhangolódást váltott orrlyukas légzéssel érdemes megtenni. Kezdjük a gyakorlást naponta három körrel, majd fokozatosan növeljük a köröket egészen húszig, és ezzel együtt, a megadott arányokon belül növeljük a ki- és belégzések időtartamát is.
Az anulóma-vilómánál az orrlyukak elzárásához a Vishnu Mudrát alkalmazzuk a jobb kezünkkel. Hajlítsuk be a mutató és középső ujjat, majd két teljes jógalégzéssel készüljünk fel (ennek kivitelezéséről itt olvashatsz). A második belégzésnél emeljük fel a jobb kezünket és zárjuk el hüvelykujjunkkal a jobb orrlyukat, majd a balon teljesen kilégzünk.
Sarokülésből előrenyújtózunk úgy, hogy a karok vállszélességben nyitottak és egymással párhuzamosak. A tenyereket szétterpesztett ujjakkal a talajba nyomjuk, a középső ujj előrefelé néz. A lábujjakat visszafordítjuk a talaj felé, letesszük őket csípőszélességben, majd felemeljük a csípőt és kinyújtjuk a lábakat. A mutatóujj talajra nyomott tövéből emeljük hátrafelé, fölfelé a medencét, az egész felsőtestet egy vonalban tartva (a test olyan formát vesz fel, mint egy fordított derékszögű „V”).
Ebből a stabilitásból először emeld el a jobb kezed kicsit a talajtól, majd a bal lábad is kövesse ezt. Két-három mély légzés után jöhet a csere. 4-5 körrel megalapozzuk a következő egyensúlyozó pózokat.
