Ezt válaszd vacsorára
Bár a nap minden étkezése lehetőségeket kínál az ínycsiklandó fogásokra, a vacsoránál érdemes óvatosnak lenned. Sajnos itt tényleg kemények a szabályok, de ha egész nap odafigyelsz, akkor – bár mértékkel – kétszer-háromszor is ehetsz édes finomságokat napközben.
Így este már sokkal kisebb a csábítás, és nem érzed majd kínzásnak a friss salátát tonhallal, a zöldséges rántottát, a körözöttet extrudált kenyérrel és uborkával, vagy éppen a grill csirkemellet lilakáposztával.
A tökéletes vacsora tehát sok zöldség és valamilyen sovány fehérje – kis mennyiségben!
Olvass még a témában
