Ezt válaszd vacsorára
Bár a nap minden étkezése lehetőségeket kínál az ínycsiklandó fogásokra, a vacsoránál érdemes óvatosnak lenned. Sajnos itt tényleg kemények a szabályok, de ha egész nap odafigyelsz, akkor – bár mértékkel – kétszer-háromszor is ehetsz édes finomságokat napközben.
Így este már sokkal kisebb a csábítás, és nem érzed majd kínzásnak a friss salátát tonhallal, a zöldséges rántottát, a körözöttet extrudált kenyérrel és uborkával, vagy éppen a grill csirkemellet lilakáposztával.
A tökéletes vacsora tehát sok zöldség és valamilyen sovány fehérje – kis mennyiségben! Olvass még a témában
Ezért jobb, ha nem újévi fogadalmakkal akarod átalakítani az étrendedet – Bartalos Zsófia dietetikus válaszol
Azt hitted, csak extra figyelmesség? Ezért szolgálnak fel szénsavas vizet a kávéhoz
5 mennyei édesség, amit fogyókúra alatt is ehetsz
Ezért nem mindegy, hogyan pótolod a vasat: rákkeltő hatása is lehet a kutatók szerint
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
