8. Tiszteld a tested
Fogadd el az alakod, az adottságaidat. Egy endomorf ember például sosem lesz csontsovány, ezért fontos, hogy az elvárásaid realisztikusak legyenek. Ne legyél kritikus magaddal, mindent test megérdemli, hogy tulajdonosa méltósággal elfogadja és szeresse.
9. Mozogj úgy, ahogy neked jólesik
Ne azért menj edzeni, mert bizonyos mennyiségű kalóriát el akarsz égetni, hanem a mozgás öröméért. Arra koncentrálj, mi az az aktivitás, ami közben és után a legjobban érzed magad, ne gyakorlolj magadra nyomást kemény edzésekkel, ha nem vagy sportos alkat. Már egy munka utáni könnyű séta is sokat számít.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
