Inszomnia
Mindenkinek akadnak gondjai olykor az elalvással, vagy az átalvással – ám ha éjszakáról éjszakára megismétlődik a tortúra, az már betegség, aminek a neve inszomnia, vagyis álmatlanság.
Az érintettek órákon keresztül forgolódnak, mire sikerül elaludniuk. Sőt, szélsőséges esetben akár ideiglenes elalvási képtelenség is kialakul.
Sokan hajlamosak elfelejteni, hogy az inszomnia fogalomkörébe a gyakori felébredés is beletartozik, amely a természetes alvásciklus megszakadásának révén ugyancsak napközbeni fáradtsághoz vezet, hiszen éppen a gyors szemmozgásos mélyalvási fázis (azaz a REM-szakasz) marad ki az állandó felriadásnak köszönhetően. Olvass még a témában
Korgó gyomorral? Táplálkozási tippek a pihentető alvásért
Az álomba merülést, és a pihentető alvást különböző gyógynövények, úgymint a macskagyökér, a komló és a citromfű is segíthetik.
