A jóga nem csak frissíti a testet és élénkíti a szellemet, de felettébb egészséges is. Többek között arra is jó, hogy segítségével megerősítsük az immunrendszerünket. A gyakorlatok elkezdéséhez nincs is jobb időszak a nyár végénél, így az őszi megfázások időszakát már felvértezve várhatod.
Faállás
A faállás segít kiegyensúlyozottá tenni, és a magabiztosságot is növeli, így felvértez a stresszel szemben, amely egy híresen immunromboló faktor. Ez a póz stabillá tesz, erősíti a gerincet és a hátizmokat, szellemileg pedig megerősít, és segít fókuszálni. A pózt úgy veheted fel, ha az egyik lábadat derékszögű háromszögbe hajlítod, és ennek a talpát a másik lábad belső combjához nyomod. A kezedet közben vond össze úgy, mintha imádkoznál, és tedd az arcod elé. Állj így 1 percig, majd cseréld meg a lábaidat, és tartsd ki a pózt így is szintén 1 percig.