🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
4/5 Kobra póz
A kobra póz serkenti az anyagcserét és stimulálja az emésztőrendszert is, hogy könnyebben menjen az emésztés. Az egyik legjobb stresszlevezető gyakorlat, amely segít kitárni a szíved, és megtölteni friss oxigénnel a tüdőd. Mivel egy tipikus szívcsakra póz, javasolják szexuális együttlét előtt is elvégezni. A póz növeli a hajlékonyságot, serkenti a vesék működését, jó hangulatba hoz, ha rossz passzban vagy, és segít elűzni a kimerültséget. A kobrát úgy végezheted el, ha lehasalsz a padlóra, majd nyújtott karjaidra támaszkodva kihúzod magad, az arcoddal pedig felfelé nézel. A pózt tartsd ki 1 percig legalább.
5/5 Hal póz
A halpóznak igazán különleges hatása van: segít abban, hogy tested még jobban tudja feldolgozni, raktározni a tápanyagokat. Erősíti a nyak és a váll izmait, jótékonyan hat a mellékpajzsmirigy hormonjának termelődésére, és segít helyesen lélegezni. A hal póz segít elűzni a krónikus fáradtságot és az idegességet, jótékonyan hat az idegekre és az emésztésre is. A pózt úgy tudod felvenni, ha törökülésbe ülsz, majd ebből a pozícióból hátra hajolsz úgy, hogy ívbe hajoljon a felsőtested, a fejed pedig közelítsen a padlóhoz. A kezeiddel fogd meg a lábujjaidat, ha már elég hajlékony vagy, akár úgy, hogy a karjaidat keresztezed a hátad mögött.
